SLACKLINE TRENIŅU PROGRAMMA ''NO PARKA UZ HIGHLINE"
Slackline treniņu programma kurā savienojot fizisko praksi ar pašizaugsmes rīkiem ikviens var pilnveidot savu mentālo un fizisko formu. Treniņa mērķis ir 15 nodarbību laikā apzināties savu izaugsmes gaitu, iemācīties balansa pamatus un spert savu pirmo soli uz augstā slackline, jeb highline.
PAMATA INFO PAR TRENIŅPROGRAMMU
-
Nodarbību fokuss ir personīgā izaugsme caur fizisko praksi
-
13 nodarbības divu stundu garumā parkā un treniņzālē.
-
2 dienu nodarbība uz highline. Visa grupa kopā uzstādīsim un mēģināsim spert savus pirmos soļus augstumā.
-
2-3 nodarbības nedēļā (atkarībā no grupas iespējām).
-
Nav nepieciešamas priekšzināšanas.
-
Grupa sāk darbu, kad ir pieteikušies astoņi dalībnieki.
-
Maksimālais dalībnieku skaits 8.
-
Viss slackline ekipējums tiek nodrošināts.
-
Cena 240 euro. Maksājumu iespējams dalīt.
-
Nodarbību sākums paredzēts maija beigās.
APMĀCĪBU VADĪTĀJS: UĢIS ČAKARS
''Ar slackline nodarbojos jau aptuveni 8 gadus. Sākumā tas bija kā interesants izaicinājums man pašam, taču tad pamazām pārauga profesionālā nodarbē. Sajūtot pozitīvu fizisko un mentālo ietekmi, izveidoju ''SlacklineLv'' un aktīvi sāku izplatīt līdzsvarošanas kultūru Latvijā. Pateicoties manai pieredzei alpīnismā, strauji pārlēcām no slackline praktizēšanas parkos uz līdzsvara meklēšanu augstumos, kas pavēra pilnīgi jaunu skatu uz pašizaugsmes un fokusa treniņu.
Kļūstot par daļu starptautiskās slackline kopienas un strādājot pie slackline attīstīšanas pasaules līmenī, iepazinos ar aizvien jauniem aspektiem, kāpēc šis sporta veids ir jāturpina popularizēt. Nesenā slack-ceļojuma laikā Argentīnā novēroju līdzīgu slackline treniņu programmu, kura pilnībā pārliecināja, ka to iemācīties var ikviens un pat salīdzinoši īsā laikā.Treniņprogrammai pievienojot pašizaugsmes fokusu, slackline kļūst par lielisku rīku, kurš atīsta gan fiziski, gan mentāli. Es ticu cilvēka neierobežotām spējām, tāpēc vēlos dalīties pieredzē un palīdzēt citiem pārvarēt sevi.''
🍌PILNVEIDO PERSONĪBU
Miers, fokusēts prāts un atbrīvots ķermenis ir stāvoklis, kurā mēs sasniedzam vissvairāk, un tieši šīs prasmes balansa treniņš no mums pieprasa visvairāk. Viegli redzama un jūtama izaugsme veicina mērķtiecību lielāku mērķu sasniegšanai. Jau pēc neilga trenēšanās laika var novērot, kā šo prasmju attīstīšana uzlabo ikdienas dzīvi.
🍌UZLABO STĀJU
Dziļie muguras muskuļi ir primārie, kas darbojas balansējot un tādējādi iztaisno mugurkaulu. Pastiprināti darbojoties dziļajiem muskuļiem, visā ķermenī uzlabojas arī refleksu kontrole. Attīstīts balans ir arī priekšnosacījums mazākai traumu gūšanai ikdienā un citos sporta veidos.
🍌NOSTIPRINA DZIĻO MUKSULATŪRU
Akīva balansēšana ir lielisks veids, kā aktivizēt dziļo un ķermeņa lejas daļas muskulatūru. No malas varbūt nemanāmi, bet balansēšana prasa intensīvu dziļās muskulatūras iesaisti. Šī ir daudz jautrāka nodarbe nekā klasiskie sporta zāles treniņi.
🍌NOSTABILIZĒ ELPOŠANU
Mierīga un dziļa elpošana ir neatņemama sastāvdaļa efektīvam muskuļu un smadzeņu darbam. Atrašanās meditatīvā stāvoklī nomierina un nostabilizē elpošanu, tajā pašā laikā fiziskais ķermenis saglabā augstu aktivitāti. Šāda ilgstoša prakse uzlabo elpas kontroli ikdienā.
KAS IR SLACKLINE?
Slackline nozīmē balansēšanu uz 2,5 līdz 5 centimetru platas, sintētiskas lentas, kura ir nostiprināta starp diviem fiksētiem punktiem, visbiežāk kokiem. Tas ir neatkarīgs sporta veids ar daudzām variācijām un disciplīnām, čempionātiem un profesionāliem atlētiem.
Slackline bieži tiek izmantots arī kā palīglīdzeklis līdzsvara treniņam citos sporta veidos, kā fitnesa rīks vai arī fizioterapijas nolūkos. Aktivitātei piemīt arī radošais aspekts, kurš bagātina pilsētvidi un ļauj to izmanto arī kā performanču mākslu. Turklāt šī aktivitāte iegūst stabilu vietu skolu sporta programmās, tūrismā un kā brīvā laika aktivitāte.
